Normalus pulsas
Pulsas yra vienas iš pagrindinių organizmo būsenos rodiklių, kuris atspindi širdies susitraukimų dažnį per tam tikrą laiko tarpą, dažniausiai per minutę. Normalus pulsas gali skirtis priklausomai nuo įvairių veiksnių, įskaitant amžių, lytį, fizinį aktyvumą ir kitus sveikatos aspektus[1].
Suaugusio žmogaus normalus pulsas yra tarp 60 ir 100 smūgių per minutę poilsio metu. Tačiau sportininkai ir žmonės, kurie reguliariai treniruojasi, gali turėti žemesnį pulsą, nes jų širdies raumenys dirba efektyviau[2].
Štai keletas punktų, kurie gali padėti suprasti, kas daro įtaką pulsui ir kaip jis svyruoja skirtingose situacijose:
- Pulsas gali būti aukštesnis ryte, vėliau nusistovėdamas per dieną.
- Fizinis krūvis, stresas ar emocinis sujaudinimas taip pat gali padidinti pulsą.
- Cigarečių rūkymas, alkoholis ir kofeinas gali padidinti pulsą.
- Kai kurios ligos ar vaistai taip pat gali turėti įtakos pulsui.
Normalaus pulso ribos gali skirtis priklausomai nuo asmeninių sveikatos ypatybių, todėl svarbu konsultuotis su gydytoju dėl individualių rekomendacijų. Be to, svarbu žinoti, kaip teisingai matuoti pulsą. Pulso matavimas dažniausiai atliekamas ant riešo ar kaklo, naudojant tris pirštus ir sekdami širdies smūgius per minutę[3].
Šiame straipsnyje pateikta informacija neturėtų būti laikoma medicinos patarimu ir neturėtų pakeisti profesionalios medicinos pagalbos. Visada turėtumėte kreiptis į savo gydytoją arba kvalifikuotą sveikatos priežiūros specialistą dėl patarimų ir gydymo.